Tắm nắng tiếng Trung là gì? – Tắm nắng, một hoạt động quen thuộc trong đời sống hàng ngày, không chỉ mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái mà còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

DOWNLOAD  SÁCH ĐẠI HỌC – TRUNG DUNG (CÓ GIẢNG NGHĨA)

Kinh nghiệm học ngữ pháp tiếng Trung

DOWNLOAD BẢNG TRA  CHỮ NÔM SAU THẾ KỶ 17

Lợi ích của tắm nắng:

• Tăng cường vitamin D: Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, duy trì hệ xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chức năng thần kinh.
• Cải thiện tâm trạng: Ánh nắng mặt trời kích thích sản xuất serotonin, một hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
• Điều trị một số bệnh da liễu: Ánh nắng mặt trời có thể giúp điều trị một số bệnh da liễu như vẩy nến, chàm và mụn trứng cá.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Giúp làm giãn mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Cải thiện giấc ngủ: Ánh nắng mặt trời giúp điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chữa lành tiếng Trung là gì?

Admin nhận dịch thuật văn bản các chuyên ngành – CHI PHÍ HỢP LÝ – ĐT/ZALO: 0936083856

日光浴

Rìguāngyù

Đăng ký thành viên để làm BÀI TẬP LUYỆN DỊCH TIẾNG TRUNG CẤP ĐỘ DỄ – MIỄN PHÍ

Bạn quay lại Trang chủ hoặc ghé qua SHOP TỪ ĐIỂN nhé!

Join group TỪ ĐIỂN TIẾNG TRUNG  để cập nhật từ mới nhanh nhất nhé!

Lưu ý khi tắm nắng

• Thời điểm tắm nắng: Thời điểm tắm nắng tốt nhất là vào buổi sáng sớm (trước 9 giờ) hoặc buổi chiều muộn (sau 16 giờ), khi ánh nắng mặt trời không quá gay gắt.
• Thời gian tắm nắng: Thời gian tắm nắng nên từ 10-15 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần lên 20-30 phút.
• Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên trước khi tắm nắng 15-20 phút để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
• Đội mũ, đeo kính râm: Đội mũ rộng vành và đeo kính râm để bảo vệ da đầu, mắt khỏi ánh nắng mặt trời.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước để tránh mất nước.
• Tránh tắm nắng quá lâu: Tắm nắng quá lâu có thể gây cháy nắng, lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da.
• Những người có làn da nhạy cảm, người đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm nắng.